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中國時報【王嘉源╱綜合報導】

美國之音（VOA）中文網2日報導說，蔡英文總統上任兩年多來，台灣陸續失去5個邦交國，上個月，梵諦岡與大陸達成主教任命協議後，許多人對台灣是否保得住僅剩的17個邦交國更加擔憂。有學者為此提議，美國應該與盟邦聯手推動一個「迷你馬歇爾計畫」，協助這些小國家發展經濟，從而幫忙台灣維繫與現存邦交國的關係。

以發展經濟抗拒大陸

曾任美國國防部長辦公室中國事務主任的博思科（Joseph Bosco），上星期在英文《台北時報》撰文說，幾個月前，薩爾瓦多、巴拿馬和多明尼加在北京的強大壓力下承認大陸，現在，台灣剩下的邦交國也面臨相同的壓力。

他指出，在台灣僅剩的17個邦交國中，除了梵諦岡有宗教的主要因素外，其他16國大多是小而貧窮的國家，這些位於南美洲、加勒比海、非洲及太平洋的國家，不可避免的，也將經歷一番自我掙扎，是否放棄與民主台灣的外交關係。

為此，博思科認為，美國應該與其西半球鄰國加拿大和墨西哥聯手，再與台灣的鄰國日本、新加坡及南韓合作，共同擬定一個經濟發展方案，用來至少抵消這16個國家「拋棄民主道德原則所換來的一部分金錢及就業獎賞。」

博思科將此一方案稱之為「迷你馬歇爾計畫」，希望藉此協助這些小國抵擋住大陸的誘惑，甚而鼓勵若干最近與台灣斷交的國家改弦易轍。「馬歇爾計畫」（The Marshall Plan）正式名稱是「歐洲復興計畫」，是二戰結束後美國為協助歐洲重建所進行的經濟援助計畫。

美放棄懲罰薩爾瓦多

薩爾瓦多8月與台灣斷交轉向承認大陸後，白宮嚴厲批評大陸破壞台海現狀，美國國務院甚至召回駐薩爾瓦多、多明尼加和巴拿馬這三個與台灣斷交國的大使和代辦，表示要重新審視與這幾個國家之間的關係。

不過《紐約時報》上周末報導說，美國政府已「放棄」撤銷對薩爾瓦多的援助，以及對薩國一些人員實施簽證限制的懲罰手段，因為這麼做「將導致薩爾瓦多不願意協助美國阻止非法移民的流入」。

報導援引不具名美國官員的話說，薩爾瓦多與大陸建交後，白宮國家安全顧問波頓提出了上述的懲罰手段。報導稱，「波頓曾打電話給薩爾瓦多總統桑切斯，警告他不要切斷與台灣的外交關係。」不過8月時桑切斯還是這麼做了。

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【華人健康網圖文提供／蘋果屋出版社】Check一下！你的身體可以做操嗎？

開始做「靠腰健康操」之前，必須先檢查你的腰痛情形是否適合做操。倘若腰痛是骨折、脊椎骨髓炎或腫瘤等因素所造成，在這種情況下做操，很可能引發腰部麻痺等嚴重症狀，請務必先進行治療。

3基準＋3要素：請依序仔細評估！

以下是3個判斷基準，請依照順序仔細評估。

① 疼痛範圍：感覺疼痛範圍是否有變化，若範圍變小即改善，若範圍擴大即惡化。

② 疼痛強弱：若疼痛範圍沒有改變，接著請評估疼痛的強弱。當疼痛感稍有緩和即改善，疼痛感變強即惡化。此外，疼痛持續的時間和頻率也是重要參考依據，較不痛的時間增多、疼痛次數減少即改善；反之，痛的時間變長、次數漸多即惡化。

③ 行動變化：遠東銀行借錢利率假如疼痛範圍和強弱都沒有改變，最後請從行動力去判別。若感覺走路輕鬆多了、起身不再吃力、變得較能活動自如代表有改善；相反地，如果彎腰、行走越來越困難，就是惡化。

儘管「疼痛範圍」是最優先的判斷基準，尚有3項要素必須一同參考：

① 發炎性疼痛：一旦發炎部位在椎間盤、椎間關節或肌肉，疼痛會遍及整個腰部。

② 神經性疼痛：脊椎神經受到壓迫，會導致腳痛或腳麻。

③ 轉移痛：當椎間盤、椎間關節傾斜或肌肉有硬結時，疼痛會轉移到別處。

從這3項要素去判斷，即使腰部變得更痛，但腿部的疼痛情形若變好就是改善；即使腰變得比較不痛，一旦下肢出現疼痛症狀就是惡化。

「疼痛導航診斷」這樣做！民間二胎貸款

做了10次後仰運動覺得有改善就是「後仰改善型」，接續請順著藍色箭頭做「靠牆後仰操」。如果做了10次後仰運動，症狀不變或惡化時，請順著黃色和紅色箭頭做10次前彎運動，若覺得有改善就是「前彎改善型」，接續請順著藍色箭頭做「靠牆鞠躬操」。

假如做了10次前彎運動，症狀不變或惡化時，請順著黃色和紅色箭頭做10次側邊運動。側邊運動是指，當身體左右兩側的腰痛程度不同時，就做較不痛那側的側邊運動，例如腰部左側較痛就往右側做，若覺得有改善就是「側邊改善型」，接續請順著藍色箭頭做「扭臀操」。

若做10次側邊運動，症狀不變或惡化時，請改做10次較痛那側的側邊運動。假如症狀依舊不變或惡化，代表無法利用體操去改善腰痛，請前往醫院診治。

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【延伸閱讀】

• 小腹突出、腰痛可能是駝背惹禍 2動作伸展筋膜改善 ?

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▼（圖／東森新聞）

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舉重、龍舟選手凱旋歸國，親友團大陣仗聚集，開心迎接亞運英雄，機場也感染歡樂氣氛。

（封面圖／東森新聞）

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